这个梗是指网红训练营的流行现象，这些训练营通过整容、拍照、勾搭技巧等手段，帮助普通人变成社交媒体上的网红。其目的是通过与娱乐圈人士接触，提高自己的曝光度和机会。
这个梗起源于北京上海的一些包装网红外围的训练营，其中最著名的是“爱情训练营”。有人嫁给了天王郭富城和潘玮柏，因此这个训练营也被称为“天王嫂训练营”。训练营的主要步骤分为四个：首先是整出标准网红脸，然后组织会提供统一风格的地点拍摄照片，供网红们在社交媒体上展示个人形象。接下来，网红们跟着妈妈桑（指导老师）进入夜店或私人Party，混进娱乐圈大咖的包厢或卡座，使用之前培训的勾搭技巧与大咖聊天。最后，网红们在公共社交平台@对方表白，同时男方也@对方宣布恋情。这个步骤主要是为了宣示主权，并为妈妈桑未来的涨价提供成功案例。
想要正确运用这个梗在社交生活中，可以借鉴训练营的步骤，但要注意适度和尊重他人。例如，可以通过学习网红的整容和拍照技巧来提升自己的形象；在夜店或聚会中，可以以积极开朗的态度和人们进行交流；同时，在公共社交平台上，可以用幽默风趣的方式与他人互动。然而，我们应该明确，追求个人形象和社交机会并非一切，更重要的是保持真实和自信。
